4 "ĐẠI KỴ" đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu là quãng thời gian nhạy cảm nhất trong thai kỳ. Do đó mẹ bầu cần chú ý tới những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu dưới đây để suôn sẻ vượt qua quãng thời gian mệt mỏi này nhé.

Dinh dưỡng cần tránh trong 3 tháng đầu

Nếu như dinh dưỡng góp phần quan trọng vào sự phát triển thai nhi thì cũng có một số loại thực phẩm không tốt đối với mẹ và bé. Trong 3 tháng đầu, mẹ hãy nhớ không sử dụng các loại thực phẩm sau nhé:

– Đồ tái sống: Những thức ăn chưa được nấu chín hoặc chứa các thành phần chưa tiệt trùng như sushi, phô mai mềm, pate đông lạnh, thịt nguội, sốt mayonnaise,…

– Hải sản chứa thủy ngân như: cá thu, cá mập, cá kiếm, cá kình,… Hàm lượng thủy ngân cao trong các loại cá này có thể khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh.

– Thực phẩm chứa nhiều muối: mì tôm, thịt đóng hộp, thức ăn nhanh,… có thể khiến tình trạng phù nề của mẹ bầu trầm trọng hơn.

– Một số loại rau như rau răm, ngải cứu, rau ngót, đu đủ xanh,… Các loại rau củ quả này đều chứa chất gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai.

– Rượu, bia, thuốc lá và đồ uống chứa chất kích thích là những thực phẩm mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa nhé.

Chuyện "yêu" trong 3 tháng đầu

Mặc dù là thời điểm kém an toàn nhưng mẹ bầu vẫn có thể quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu một cách bình thường nếu sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, khi “yêu” mẹ chỉ nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, không sử dụng các tư thế chèn ép lên vùng bụng bầu và đặc biệt là người chồng cần phải đeo bao cao su để tránh xuất tinh vào âm đạo của vợ.

• Có tiền sử sảy thai, sinh non.

• Đã từng dọa sảy, chảy máu âm đạo

• Nhau tiền đạo

• Có bất thường về nhau thai, nước ối.

• Mẹ bầu bị ốm nghén nặng.

• Sức khỏe của mẹ bầu bất ổn.

Làm đẹp khi mang thai 3 tháng đầu: có nên không?

Trong một số trường hợp, mẹ bầu cần kiêng chuyện “yêu” để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi:

Trong các loại mỹ phẩm thường chứa chất hóa học gây hại cho thai nhi. Nhưng nếu mẹ sử dụng sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như dầu dừa, mỹ phẩm handmade,… thì có thể làm đẹp trong 3 tháng đầu vào những lúc cần thiết. Tuy nhiên, không phải dịch vụ làm đẹp nào, mẹ cũng đều sử dụng được. Hãy nói “không” với những kiêng kỵ khi mang thai sau nhé:

– Nhuộm tóc: Trong thuốc nhuộm thường chứa chất hóa học để làm thay đổi cấu trúc và màu sắc của tóc. Các chất này có thể thấm quá da đầu, đi vào trong máu và tác động xấu tới thai nhi.

– Xông hơi, tắm bồn: Mặc dù hai dịch vụ này giúp cơ thể mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi nhưng mẹ không nên dùng chúng trong ba tháng đầu. Vì chúng sẽ làm tăng thân nhiệt của mẹ, dẫn đến nhiệt độ của buồng tử cung tăng theo, gây ảnh hưởng đến bào thai.

– Sơn móng tay: Một công trình khoa học tại trường đại học đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, Hoa Kỳ đã kết luận rằng những trẻ em thường xuyên tiếp xúc với phthalates, có nhiều trong sơn móng tay sẽ có chỉ số IQ thấp hơn đứa trẻ khác. Tuy hóa chất này khó thấm qua da nhưng mẹ cũng nên hạn chế, một phần vì mùi của nó cũng khá khó chịu với mẹ trong giai đoạn dễ nhạy cảm này.

Mẹ cần tránh làm gì trong 3 tháng đầu?

Đây được coi là thời điểm “đi nhẹ, nói khẽ” của mẹ bầu, ngoài ra trong sinh hoạt hàng ngày, mẹ hãy tránh làm những hoạt động như:

– Không leo trèo, đi lại nhanh, làm việc nặng.

– Không cúi gập người chèn ép lên vùng bụng bầu.

– Không đứng hay ngồi một chỗ quá lâu.

– Kiêng ngồi gập gối hay bắt chéo chân, tư thế này sẽ ngăn cản quá trình lưu thông máu xuống chân.

– Không đứng lên ngồi xuống hay thay đổi tư thế đột ngột vì có thể khiến mẹ bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng.

– Không nên tiếp xúc với các hóa chất như thuốc đuổi côn trùng, thuốc xịt muỗi, môi trường ô nhiễm, nhiều tiếng ồn.